Modele de rapport d`etude de marche

Pourquoi devriez-vous commencer à marcher pour la santé du cœur? La marche n`a pas le respect qu`il mérite, soit pour ses bienfaits pour la santé, sa valeur pour le transport, ou son rôle dans les loisirs. La marche pour le transport est-elle payante? Et comment! Une étude de 12 000 adultes a révélé que les gens qui vivent dans les villes ont un risque plus faible d`être en surpoids et obèses que les gens qui vivent dans les banlieues. À Atlanta, par exemple, 45% des hommes de banlieue étaient en surpoids et 23% étaient obèses; Parmi les urbanites, cependant, seulement 37% étaient en surpoids et 13% obèses. L`explication: la conduite contre la marche. Pour bien rester, marchez de 30 à 45 minutes presque tous les jours. Faites-le tout à la fois ou en morceaux aussi court que cinq à dix minutes. Visez un rythme rapide de trois à quatre milles à l`heure, mais rappelez-vous que vous obtiendrez beaucoup de bénéfice de se promener à un rythme plus lent aussi longtemps que vous collerez avec elle. De nombreuses organisations locales, à l`échelle de l`État et nationales, des groupes communautaires, des organismes de santé et des programmes de bien-être des entreprises ont adopté des campagnes axées sur la marche pour aider leurs électeurs à continuer à bouger et à rester en bonne santé. Du matériel de marketing nommer les avantages de la marche à des histoires puissantes de la façon dont les vies ont été transformées en faisant le premier pas, ces efforts peuvent inspirer de nouveaux comportements et des idées qui bannissent les habitudes de vie sédentaire.

Dans ce rapport, le terme «marcher» comprend la randonnée pédestre, la promenade, la marche facile/modérée et le déplacement à un rythme de 1-3 milles par heure en fauteuil roulant. Pour éviter les problèmes, reculez si vous êtes malade ou blessé, toujours écouter votre corps, rester bien hydraté, et éviter les conditions dangereuses. Envisagez de marcher dans un centre commercial s`il est trop chaud, froid, mouillé ou glissant à l`extérieur. Vous pouvez également envisager d`utiliser un tapis roulant à la maison ou dans un club de santé. Lorsque nous marchons pendant si longtemps que nous perdons conscience de l`acte de marche, nous permettons le voyage à l`intérieur de suivre son cours. Les pensées rapides deviennent des histoires plus longues, et le stress stocké se transforme lentement en un baume calme et nettoyant d`acceptation, de possibilité et d`espérance. Des campagnes nationales comme The Every Body Walk collaborative (EBW! Collaborative) utilisent la puissance des médias grâce à des vidéos, des interviews et une approche ciblée pour mettre en valeur la marche et le design communautaire à pied. En 2013, l`EBW! Collaborative a développé un documentaire de 30 minutes appelé la révolution de marche-une collection d`interviews et d`histoires démontrant comment une routine de marche régulière peut favoriser des changements énormes dans votre vie et dans votre communauté (chaque corps de promenade collaborative, 2013).

Luty 18, 2019

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